ed 予防 運動

EDの予防は運動から始める!

貴方は知っていましたか?

 

男性であれば誰でもEDになる可能性を持っています。
日本人の成人男性は皆がED予備軍と言っていいのかもしれません。

 

もちろん今では治療方法も進化していますので、きちんとした治療を受ければ治ります。

 

でもEDにおいて大事な事は事後対応の治療ではなく、予防なんですよね。
予防が出来ていなければ、治療しても再度同じ憂き目に遭う可能性があるからです。
原因となるものが再びあれば、EDに再度なってしまう事はありえるので。

 

ですので、男性の方は予防を意識していくことが肝心です。

 

ED予防において、誰にでも出来る事でオススメの方法が運動をすることです。

 

運動と言っても息切れを起こすほどハードなものでなくて大丈夫です。
ある程度の負荷があれば十分に予防に必要なレベルの運動になります。

 

下半身を鍛えるスクワット運動が良い

 

 
 
EDの予防には運動が良いというのは割と有名です。

 

ただ運動というのは場所を選ぶものもありますので、したくでも出来ないことがあります。

 

例えばランニングなどは自宅では出来ませんよね。
家の近所でランニングをするか、ジムに通ってトレッドミルを使うしかありません。

 

社会人ですと平日は仕事で忙しいですし、土日も何かと予定が入ります。
30代以上ですと正直ランニングがしんどいという方も少なくありません。

 

普段あまり運動をしていない人でも、手軽に出来る方法としてはスクワットがオススメです。
ランニングとは違って、自宅で出来る気軽さも長所の一つです。

 

ランニングと共通していますが、スクワットの良いところは下半身の運動だからです。
更に言うと、股関節も関わるのでEDには良いと言われているんです。

 

運動を行うことで脂肪も燃焼できますし、血行の流れも良くなります。
これが結果的にEDの原因となるものを防ぐことが期待出来ます。

 

例えば肥満というのも原因の一つとされていますが、運動を取り入れることで肥満の予防が出来ます。

 

先ほども書きましたが、効果的だからと言って無理に負荷をかけてやる必要はありません。
自分にとって多少きつい位の内容で十分です。

 

逆に無理をしすぎると大きな怪我をすることになりかねませんので、そこは注意しましょう。

 

自転車の乗り方には注意!

 

最近流行の運動としては自転車、サイクリングがあります。
運転中にも道路を自転車で走っているランナーを見かけることが増えましたよね。
脱メタボ、健康志向の方が増えた事もあり自転車を使う人が多くなっているとも聞きます。
通勤も自転車で、という人も少なからず増えているそうです。

 

サイクリングというのは、適度であれば血行も促されるので良い運動になります。
血行不良は生活習慣病に繋がるので、そこを解消できるのは良いからです。
EDの予防にも良いと言われています。

 

ただ乗り方には気をつけないといけません。

 

なぜなら長時間自転車に乗っていると、サドルによって圧迫されてしまうからです。
血液の循環が妨げられてしまうので、器質制のEDになる恐れがあるんです。

 

器質性というのは物理的に起こる障害のことです。
ここで言うと、自転車を長時間使う事は血管障害を引き起こす可能性があるということです。

 

最近の自転車は前傾姿勢を必要とするタイプが多いのも、それを助長しているみたいですね。
前傾姿勢になると更に血管を圧迫してしまうからです。
日本よりもサイクリングが活発なアメリカでは、この自転車によるED患者が数百万人いるそうです。

 

自転車を使うことが良くないというわけではありません。
長時間使うことは避けた方がよいという事です。

 

運動と合わせて食事、栄養にも気を配る

 

運動と合わせて効果的なのが、食事の見直しです。
栄養バランスのよい食事を心がければEDの予防に繋がります。

 

EDだけに対して働いてくれる食事、食べ物というものはありません。
生活習慣病にならないバランスのよい食事を取ること=ED予防と考えましょう。

 

食べ方にも工夫が必要です。

 

時間がないからと言ってよく噛まずに飲むこんでしまう早食いも不規則な食事もNGです。

 

ただ実際に働いている社会人からすると、食事にも気を配るのは大変なんですよね。
付き合いで行きたくもない飲み会に行かないといけないこともあります。
仕事優先でお昼が後回しになったり、食べられないときも往々にあります。

 

基本的には食事から栄養を摂るのが大事ですが、サプリメントを活用するのもいいでしょう。
ED予防に良いといわれる栄養素を配合したものや、マルチビタミンなど食事で摂りにくいものを選ぶといいかもしれません。

 

男性はEDになると自信が無くなります。
その自信をなくする事が、一番の原因にもなりえるのです。
現に心因性のEDと呼ばれるものもありますからね。

 

ただ今は治療方法は幾つもあります。
いざという時立たないからといって悲観する必要はありません。
諦めずに一つずつ実践していきましょう。

 

 

ED用のサプリメントならクラチャイダムゴールド

 

これからやっと暖かい季節になってきますね。

 

冬の間は寒いのでなかなか運動をしなかった方も多かったと思います。
僕もED予防の為に、運動をしないとと思っていたのですが寒いので怠けてしまう事も有りました。
暖かくなってきたら、またランニングなどを行って下半身の強化をしていくつもりです。

 

運動以外でED対策として人気があるのが、サプリメントです。
副作用が少なく、手軽に取り組める事から人気なんですね。
値段も薬と比べたら安いと言うのも魅力だと思います。

 

そんなED用のサプリメントの中でオススメなのが、クラチャイダムゴールドです。
クラチャイダムゴールドに含まれているクラチャイダムというのは、EDにも良いと言われている栄養素が豊富なんです。

 

商品はカプセル状になっていますので、水などで飲むだけでOKです。
活力素材として有名なマカよりもアルギニンなどが豊富に含まれており、継続して飲む事で男性の自信を復活させるように働きます。

 

この手のサプリメントというのは、それなりの値段がするのですが保証がありません。
でもクラチャイダムゴールドには、返金保証がついています。
もし飲んでみて体に合わないという場合は、返金してもらえるので安心ですよね。

 

もちろん、効果を実感するまでには飲み続けることが大事です。
なので保証を使うのは、飲んでみて体に合わない場合に使うのが良いです。

 

購入者の満足度も高く、リピート率が9割もあるんですよ。
楽天でレビューを見てみると、女性からの投稿が多いんです。
旦那さんなどに購入している方がいるんですね。

 

男性は全員がED予備軍だとも言われています。
近年は運動不足の男性も多いですし、加齢によって精力が衰える事もあります。

 

もし勃ちが悪いなど、精力に関して悩んでいましたらクラチャイダムゴールドを試してみては如何でしょうか。